Como Vencer la Timidez

 Quieres saber como dejar de ser timido? Muchas personas piensan que si tan sólo pudieran dejar de ser tímidas tendrían mayor éxito en la vida. Estas personas probablemente tengan razón. La timidez limita la capacidad de una persona de tomar riesgos y para afirmarse tanto en lo social y profesional.

Algunas personas son naturalmente tímidas como niños pequeños y otra gente se da cuenta que la timidez se vuelve cada vez más un problema a medida que envejecen. De cualquier manera, la timidez no hace nada para promover los objetivos de una persona y debe ser detenida.


Detenerla puede ser difícil a menos que una persona busque ayuda para aumentar su autoestima y saber como dejar de ser tímido. Técnicas eficaces de lucha contra la timidez volverán a dirigir la forma en que piensas y que te sientas más confiado/a en tus interacciones sociales y profesionales.

¿Cómo se vuelve tímida una persona?

Para algunas personas, la timidez puede ser un rasgo genético y para otras personas puede ser un comportamiento aprendido. Desde finales de 1980 ha habido una cierta investigación que indica vínculos genéticos para la timidez en algunas personas. Esos diferentes vínculos genéticos, se están estudiando.

Otras personas pueden sufrir de timidez, porque se sienten incómodas en determinadas situaciones. Esto puede haberse desarrollado debido a que nunca se les enseñó cómo actuar en esas situaciones o porque sufrieron de ridículo duro o un incidente embarazoso en ese tipo de situaciones en el pasado.

Autoestima

La timidez también está ligada a la autoestima. Una persona que sufre de baja autoestima, es poco probable que se afirme a sí mismo por miedo al rechazo o vergüenza. Una confianza incrementada sí puede ayudar a ponerle fin a la timidez.

La timidez tiene consecuencias reales y dolorosas

Las personas que son tímidas o tienden a avergonzarse a menudo no tienen éxito personal o profesional. Es difícil hacer amigos o encontrar una cita si tienes miedo de hablarle a los demás. También es difícil hacerte valer a ti mismo lo suficiente como para avanzar profesionalmente, si no tienes la confianza para hacerlo.

Confía en ti mismo lo suficiente para buscar tratamiento

Por estas razones, es importante buscar tratamiento. Sin embargo, muchas personas evitan el tratamiento debido a que su timidez las hace tímidas a la hora de hablar con la gente. Por suerte, con la ayuda de una efectiva guía puedes hacer esto desde la comodidad y privacidad de tu casa sin hablar con gente y a tu propio ritmo. No necesitas ir con un terapeuta o psicólogo para hablar sobre tus sentimientos u otras cuestiones sensibles.

Por el contrario, esta guia se centra en cambiar tus hábitos y eliminar tu timidez y ansiedad social desde la raíz para que te vuelvas una persona más sociable, extrovertida y hagas amigos con facilidad. Tendrás más confianza y serás una persona más extrovertida.

Como Dejar de Ser Tímido: El Tratamiento es Eficaz

Ya sea que la causa de tu timidez sea genética o aprendida, una guía especializada te ayudará a ganar confianza y deshacerte de tu timidez y esta guía se llama Confianza Social.

A menudo, comenzarás a ver y sentir los resultados de esta grandiosa guia en cuestión de un par meses o incluso en pocas semanas.

La diferencia en tu vida va a ser increíble. Tu mente deberá estar formada para tener confianza y aumentarás tu autoestima lo que te permitirá ser capaz de empezar y entablar una conversación con cualquier persona facilmente sin sentirte bloqueado por la vergüenza.

Por lo tanto, si estás listo/a para saber la forma real sobre como dejar de ser tímido y para empezar a vivir la vida que quieres y mereces, entonces es tiempo para que conozcas más sobre este método que ha cambiado la vida de miles de personas en todo el mundo!

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Quieres saber como vencer la timidez al ligar? La timidez puede ser un obstáculo para muchas personas al momento de ligar y conocer a alguien especial. 

Sin embargo, es posible superar esta barrera y ganar confianza en situaciones de flirteo. 

A continuación, exploraremos como vencer la timidez al ligar y proporcionaremos cinco consejos prácticos para aumentar tu confianza en esos momentos.

1. Trabaja en tu Autoestima:

La autoestima juega un papel crucial en la confianza al ligar. Identifica tus fortalezas y trabaja en desarrollar una imagen positiva de ti. 

Reconoce tus logros, habilidades y cualidades atractivas. Cuanto más confíes en ti, te sentirás con más seguridad al interactuar con otras personas.

2. Practica la Conversación:

La práctica hace al maestro, especialmente cuando se trata de conversar con alguien que te interesa. Practica iniciar y mantener conversaciones informales con amigos, familiares o incluso desconocidos en situaciones sociales. 

Aprende a hacer preguntas abiertas que fomenten la conversación y muestra interés genuino en conocer a la otra persona.

3. Enfrenta tus Miedos Gradualmente:

Enfrentar tus miedos es clave para superar la timidez. Comienza por situaciones de flirteo más simples, como sonreír y hacer contacto visual con alguien que te guste. 

A medida que te sientas más a gusto, avanza hacia interacciones más directas, como iniciar una conversación o pedir el número de teléfono.

4. Adapta tu Lenguaje Corporal:

Tu lenguaje corporal puede transmitir confianza o inseguridad. Mantén una postura erguida y abierta, evita cruzar los brazos o encoger los hombros, y haz contacto visual de manera natural. 

Sonríe de forma genuina y utiliza gestos que refuercen tu mensaje y demuestren interés en la otra persona.

5. Practica el Autocuidado y el Bienestar:

El autocuidado y el bienestar son fundamentales para sentirte seguro al ligar. Dedica tiempo a actividades que te relajen y te hagan sentir bien, como hacer ejercicio, meditar, leer un libro o disfrutar de un hobby. 

Cuanto más en equilibrio y feliz te sientas con tu persona, tendrás más confianza al interactuar con otros.

Vencer la timidez al ligar requiere práctica, autoconocimiento y confianza en uno mismo. Al seguir estos cinco consejos y enfrentar tus miedos gradualmente, estarás en camino de tener interacciones más positivas y satisfactorias al ligar con alguien que te interese.

Quieres conocer algunos ejercicios para superar la timidez? Algunos nacen con el don de la palabra y otros luchan por sacarse tres palabras de la boca en una cena o conversación.

Aunque está claro que algunos de nosotros tenemos una inclinación natural a la timidez, es igualmente obvio que la capacidad de presentarse audazmente y hacer conexiones sociales generalmente beneficia a todas las personas, aunque en especial a la gente dedicada a negocios o empresas.



La gente tímida puede no ser una emprendedora natural, pero eso no significa que si estás inclinado a ser menos sociable socialmente, estás condenado al fracaso como propietario de un negocio.

Tu nivel de timidez no es algo que te impida, según un artículo reciente en Psychology Today.

La pieza, de Bill Knaus, ofrece "ejercicios para superar la sensación de notoriedad e incomodidad en situaciones sociales".

Algunos de estos son adecuados solo para talleres de timidez y exigen que un grupo sea efectivo, pero un subconjunto de ejercicios llamados "juegos de rol"pueden ser utilizados por cualquier persona que busque superar sus ansiedades sociales. Aquí hay dos sugerencias de Knaus:

• Usa calcetines que no sean iguales por un día. Al principio, puedes sentirte notorio. Después de un tiempo, es posible que ya no te preocupes por lo que otros puedan pensar sobre los calcetines. De hecho, pocos lo notarán o les importará. Pregúntate: "¿Qué aprendí de la experiencia?"

• Pregunta a 20 personas por la hora del día. Ve a un centro comercial en un momento ocupado del día. Quítate el reloj. Usa tres minutos entre las solicitudes. Este es un gran ejercicio para abordar los temores de rechazo desconocido.

Estadísticamente, un pequeño porcentaje te ignorará. Algunos pueden ser personas con sus propios problemas de autoconciencia. ¿Puedes sobrevivir emocionalmente a un extraño que ignoró tu solicitud para saber la hora?

Puedes encontrar que comienzas nervioso. Te das excusas para retrasar. Sin embargo, te obligas a hacer el ejercicio. Registra los resultados de cada encuentro. Luego observa tus hallazgos.

Esto es lo que probablemente encuentres: La mayoría te dará la hora del día. Algunos pasarán de largo como si no existieras. Algunos pueden involucrarte en una conversación breve y agradable.

Si temías el rechazo antes de comenzar el experimento, ¿qué podrían indicar los resultados sobre cómo una muestra de extraños respondió a una simple solicitud? Al involucrar lo que sabes o sospechas que es un tonto miedo social, te pone en el camino hacia la compostura confiada.

Si usar calcetines desiguales parece una medicina débil para tu ansiedad social, ten en cuenta que las intervenciones más fuertes también están disponibles para los valientes de corazón.

• Implosión radical. Otra fascinante pieza de Psychology Today sobre la superación de la timidez de hace algunos años describe la intervención radical conocida como "implosión". Esto implica "abordar un desafío tan intimidante que una vez que lo superaste, tu objetivo original ya no te afecta". El artículo explica los orígenes de la idea:

El legendario psicólogo Albert Ellis fue pionero en el "ejercicio de ataque de vergüenza" en 1933 a la edad de 19 años, cuando decidió acercarse a cada mujer que se sentara sola en un banco en el Jardín Botánico de Nueva York.

"Treinta se marcharon inmediatamente", le dijo al New York Times. "Hablé con las otras 100, por primera vez en mi vida, sin importar cuán ansioso me encontraba. Nadie vomitó y escapó. Nadie llamó a la policía".

La técnica aparentemente también ha sido utilizada por varias celebridades para superar su temprana timidez. El presentador nocturno, Conan O'Brien, comenzó a presentar comedias en vivo "porque no había nada en el mundo que le aterrorizara más", mientras que el comediante Will Ferrell se obligaba a hacer cosas locas en público.

"En la universidad, empujaba un retroproyector por el campus con mis pantalones lo suficientemente bajos como para mostrar mi trasero", le dijo Ferrell a People. "Entonces mi amigo incitaba a la multitud a decir algo así como: '¡Mira a ese idiota!' Así es como superaba ser tímido", dijo Ferrell en el artículo.

Quieres conocer las causas de la timidez? La timidez es uno de los rasgos de la personalidad que puede arruinar la confianza en sí mismo si no se trata.

Muchas personas que quieren superar la timidez pero no tienen una idea acerca de qué hacer o hacen las cosas mal entonces no encuentran resultados.


La clave para superar la timidez es conseguir una buena comprensión de la conducta humana en general para que sepa por qué ciertos trastornos de la personalidad se desarrollan. Una vez que obtengas este tipo de entendimiento superar la timidez será una tarea fácil.

En este artículo te diré cómo superar la timidez. Entender la timidez es la clave para superarla

Según la psicología individual cualquier comportamiento humano, incluso si pareciera extraño o anormal fue desarrollado por la mente para alcanzar una meta que es bastante lógica para la persona.

Desde la distancia, la timidez puede parecer un comportamiento extraño, pero cuando se examina de cerca se encuentra que suele desarrollarse para proteger a la persona de exponerse a las personas que podrían afectar su bienestar.

Si, por ejemplo, un niño se siente menos digno que otros, por lo tanto desarrolla sentimientos de inferioridad, entonces existe una gran posibilidad de que desarrolle timidez para protegerse de acercarse a las personas que podrían descubrir que es realmente inútil.

Nunca podrás superar la timidez antes de entender el propósito exacto que tu timidez está tratando de servir.

Las personas que temen exponer su verdadero ser a los demás porque piensan que hay algo mal con ellos suelen desarrollar timidez. Si esas personas tratan de superar la timidez en sí misma sin tratar la razón subyacente, entonces sus esfuerzos no darían resultados.

Posibles causas de timidez

Esto nos lleva a una lista de problemas que podrían ser la causa directa de la timidez. Ten en cuenta que uno o más de esos factores pueden conducir a la timidez.

- Falta de confianza en uno mismo: Baja autoestima o falta de confianza en ti mismo puede obligar al cerebro a tratar de proteger a la persona haciéndola tímida.

- Complejo de inferioridad: Los sentimientos de inferioridad podrían conducir a la timidez. Si una persona se siente inútil, será demasiada reacio a expresarse o a interactuar con la gente.

 - Perfeccionismo: El perfeccionismo puede conducir a la timidez. Si una persona quiere decir todo perfectamente entonces podría terminar hablando mucho menos y así convertirse en tímida.

- Falta de habilidades sociales: Cuando una persona carece de las habilidades sociales adecuadas, se autoinhibe alrededor de los demás y puede llegar a ser tímida por no encontrar nada que decir.

- Problemas con la autoimagen: Cualquier tipo de pensamiento autoinhibido puede conducir a la timidez. Puesto que los problemas de autoimagen pueden conducir a la inhibición del uno mismo alrededor de otras personas que puede llevar a la timidez

- Miedo a la gente: Un mal pasado o una familia disfuncional puede conducir a muchos problemas como el miedo a la intimidad o el miedo de las personas. Esos problemas también pueden causar timidez

¿Cómo superar el problema de la timidez?

Es posible superar la timidez forzándose a hablar con la gente, pero incluso si lograste hacerlo, los sentimientos subyacentes de inferioridad o duda de sí mismo continuarán existiendo y conducirán a la formación de otro problema de comportamiento.

Por ejemplo, una persona tímida que logró superar su timidez sin deshacerse de una inferioridad subyacente podría desarrollar un complejo de superioridad que es otra manera de sus sentimientos de inferioridad.

Por lo tanto, para superar la timidez completamente necesitas examinar tu pasado, tus creencias acerca de ti mismo y entender la razón por la que tu mente está utilizando una estrategia para que puedas evitar a las personas.

Una vez que encuentres la causa raíz, lidia con ella y tu timidez, que es sólo un síntoma de esa causa raíz, también desaparecerá.

La mejor manera de terminar con un trastorno psicológico para siempre es reemplazar la estrategia que tu mente estaba usando con otra que te ayude a cumplir tus metas.

 

Lo interesante de la timidez es que se puede tener en formas desiguales. Es decir, puedes estar completamente cómodo hablando delante de cientos de personas, pero te sientes ansioso hablando con alguien persona a persona.

O puede ser muy cómodo tener conversaciones cara a cara, pero entras prácticamente en pánico cuando tomas el teléfono para llamar a alguien.


¿Eres parte de esta última categoría? ¿Tan solo el pensar llamar a alguien, incluso sólo para pedir una pizza, hace que tu corazón lata y se llene de pavor y estrés? ¿Por lo tanto, pospones hacer llamadas telefónicas tanto tiempo como sea posible?

Si es así, la era digital ha sido una gran bendición para ti. El uso del teléfono se ha reducido mucho y se ha sustituido por correo electrónico y mensajes de texto.

Sin embargo, hay ocasiones en que tenemos que llamar a la gente, y tener fobia a hablar por teléfono puede ser una desventaja que te impide tomar las tareas de la vida necesarias (llamar para hacer una cita con el médico) y te priva de oportunidades (llamar para una solicitud de empleo, etc...).

Si llamar a la gente te pone nervioso, hoy hablaremos de lo que causa este tipo de timidez y cómo superarla.

¿Qué causa la timidez en el teléfono?

Puede haber tantas razones para la timidez en el teléfono como hay personas que sufren de ella. Tal vez tuviste una mala experiencia con recibir llamadas telefónicas de acoso de una persona significativa, o te gritaron mucho por teléfono en un trabajo de servicio al cliente, y la idea de estar en el teléfono se ha asociado con el estrés y la negatividad.

Más comúnmente, sin embargo, la timidez en el teléfono simplemente se reduce a lo limitado que es como una forma de comunicación. Cuando hablamos cara a cara con la gente, nuestros gestos, lenguaje corporal y especialmente nuestras expresiones faciales desempeñan un papel muy importante para transmitir lo que tenemos que decir.

Sin embargo, por teléfono, nos vemos obligados a comunicarnos a través de nuestras voces. Esto puede crear mucha presión: ¿Recordaré lo que quiero decir? ¿Hablaré con claridad y entenderán lo que intento transmitir o averiguar?

Esto es especialmente el caso si hay algo en tu voz que no te gusta o que te hace difícil de entender; Tal vez murmuras, tienes un impedimento del habla, hablas demasiado rápido, hablas demasiado suave o suenas como una mujer o un adolescente cuando eres una persona adulta.

Esto se agrava por tener que navegar por lo desconocido. Cuando haces una llamada, no sabes con certeza qué está pasando en el otro extremo de la línea. ¿Quién contestará? ¿Irás al buzón de voz? ¿Serás capaz de conseguir un asimiento de la persona que estás buscando? ¿Serán receptivos a tu llamada, o los estarás interrumpiendo?

Por lo tanto, la timidez en el teléfono es causada por saber que serás juzgado basado únicamente en tu voz, y no sabee lo que va a suceder cuando contesten.

Cómo superar la timidez del teléfono

Al igual que con otros tipos de timidez, no hay una solución mágica para superar la fobia del teléfono, pero hay varias cosas que puedes hacer para administrarla.

Antes de llamar

Haz algo de respiración táctica para calmar tus nervios. Si tienes las manos húmedas y palpitaciones  incluso al contemplar marcar el teléfono, haz algunos ejercicios de relajación antes de hacer una llamada.

Una cosa que ayuda es la "respiración táctica" (así llamada porque es una técnica que los soldados y los agentes de policía usan para calmarse rápidamente y mantenerse enfocados durante los tiroteos).

A continuación, te indicamos cómo hacerlo:

- Inhala lentamente una respiración profunda durante 4 segundos.

- Sosten la respiración por 4 segundos.

- Exhala lentamente el aire por 4 segundos.

- Manten la respiración vacía durante 4 segundos.

- Repite hasta que tu respiración esté bajo control.

Crea un "guión" de lo que quieres decir. Escribir lo que quieres decir le quita algo de lo desconocido y te hace sentir más seguro de que serás capaz de recordar y expresar claramente lo que esperas durante la llamada.

Después de escribir tu apertura, haz una lista de los puntos clave que deseas que aparezcan durante la llamada. Trata de anticipar lo que la persona en el otro extremo podría preguntarte, y lo que te gustaría decir en respuesta.

Anota los números y los nombres que podrían pedirte que des. Si estás haciendo una llamada social, por ejemplo, a la chica que te gusta, anota posibles temas de conversación y preguntas que puedes hacerle para mantener las cosas fluyendo.

Agrega todo el detalle que desees a su "libreto". Probablemente no podrás leerlo palabra por palabra, pero te dará una sensación de confianza al entrar en la llamada.

- Ensayar Si estás especialmente nervioso, trata de ensayar tu guión antes de hacer tu llamada. Sosten el teléfono al oído y habla en él para hacerlo lo más realista posible.

- Llama a alguien con quien estés cómodo hablando por teléfono primero. Justo antes de que tengas que llamar a un extraño o alguien que te pone nervioso, llama a alguien como un miembro de la familia o alguien significativo con el que te sientas completamente cómodo hablando por teléfono. Después de una breve charla con ellos, haz inmediatamente la otra llamada.

Esta es una técnica muy eficaz para calmar la timidez por teléfono, ya que la primera llamada calma la parte de tu cerebro que se asocia al estar en el teléfono con el estrés.

Quieres saber porqué eres una persona timida? La timidez es normal en la mayoria de nosotros, sin embargo esta no debe ser mayor al grado de impedirnos relacionarnos con los demás o hacer nuestra vida diaria.

Si por más que intentas, no puedes deshacerte de tu timidez, es porque no comprendes a que se debe.


No tienes que preocuparte más, en este artículo compartiré tres posibles razones de tu timidez y tres soluciones. ¡Aquí están!

Posible razón # 1: Estás evitando situaciones que te hacen sentir incómodo

Esto es simple: Cada vez que evitas una situación que te hace sentir incómodo, te estás diciendo básicamente a ti mismo "Quiero seguir siendo una persona tímida". No te librarás de tu timidez social si vas a evitar cada evento social, rechazar cada invitación y pasar tu vida frente a la televisión.

Acepta este hecho: tienes que enfrentar tus miedos para dejar de ser tímido alrededor de la gente. No hay otra manera.

Solución: Empieza a hacer cosas que te asustan. Haz un hábito hacer por lo menos una cosa que te asusta (relacionada con la confianza en ti mismo alrededor de la gente) a diario. Gracias a esto, te acostumbrarás rápidamente a situaciones estresantes y como resultado, te sentirás más confiado alrededor de la gente.

Posible razón # 2: No conoces tu valor

Casi todas las personas tímidas no saben su valor. Sobreestiman sus debilidades y subestiman sus fortalezas. En consecuencia, creen que son inferiores a otras personas (¡y eso no es cierto en absoluto!) Y es por eso que tienen una baja autoestima. Conócete a ti mismo y deja de pensar que eres una persona débil.

Solución: Escribe todas tus fortalezas y debilidades y reconócelas. No eres perfecto (nadie lo es), así que deja de preocuparte de que otras personas sean mejores que tú (no lo son).

Posible razón # 3: Estás pensando constantemente en lo que otras personas piensan de ti

La mayoría de las personas tímidas se preocupan por lo que otras personas piensan acerca de ellos. Como resultado, no pueden sentirse cómodos consigo mismos. Aprende a ignorar a otras personas y no busques su aprobación. Nunca es una buena idea ser un conformista - mata tu autoestima.

Solución: Deja de pensar en lo que la otra gente piensa de ti. Sólo te hace concentrarte en su opinión en lugar de mejorar. Aceptate a ti mismo y nunca dejes que otras personas te hagan cambiar si no quieres cambiar. Es tu vida, no la suya.

Estas tres razones son las causas más comunes de la timidez. Ahora que las conoces (y sabes las soluciones a tus problemas), deja de preguntarte porqué eres una persona tímida y comienza a trabajar en la confianza en ti mismo.

¡Tú también puedes sentirte confiado y sentirte cómodo alrededor de la gente!

Aquí está tu oportunidad de descubrir como vencer el miedo a hablar en público. ¿Sabías que la mayoría de las personas que tienen miedo a hablar en público están preocupadas acerca de ser percibidas como malas oradoras o etiquetadas de una manera negativa?

Prácticamente todos tus miedos y ansiedad acerca de hablar en público se fundan en ideaciones que no tienen absolutamente nada que ver con la realidad. Si enlistas el hablar en público entre tus miedos, se clasifica comúnmente como el miedo número uno, superando incluso el temor de morir.

Entonces, ¿cuál es el secreto para superar el miedo a hablar en público? Este artículo te ayudará a entender lo que causa el miedo y proporciona 8 formas de superarlo.

Muchas cosas pueden estimular el miedo a hablar en público. Pánico escénico o ansiedad del habla es el temor a hablar en público y tal vez esté relacionado, o en ocasiones incluye un trastorno de ansiedad más intenso.

Las razones de esta ansiedad son ideas poco exitosas y situaciones que despiertan la ansiedad. Si tú o alguien que conoces está siendo afectado por este trastorno fóbico de hablar en público, simplemente significa que tienes miedo de enfrentarte a situaciones sociables y profesionales en la vida.

Si la ansiedad es lo suficientemente grave, puede interferir con t poder para presentar un discurso adecuado. Afortunadamente para algunas personas, los beneficios de ser capaz de superar el miedo a hablar en público son sustanciales.

En este aspecto hay 8 consejos para hablar en público de forma efectiva que pueden serte de ayudar, no importa cuál sea tu grado de ansiedad o de experiencia:

1. Escoge un tema en el que te sientas cómodo, que conoces bien y que te apasione.

2. Mantén siempre una actitud física y mental positiva.

3. Asegúrate de establecer metas realistas y sólo tener en cuenta que no hay tal cosa como un discurso impecable por lo que es inútil tratar y presentar uno así.

4. Considera a la audiencia como una fuente de apoyo y tu razón para dar la presentación en primer lugar, no como juez y jurado que espera que falle.

5. Nunca debes leer tu discurso palabra por palabra (lectura en público no es hablar en público.

6. Nunca debes pedir disculpas por nada en el comienzo de tu discurso. 

7. Es importante que sepas y recuerdes que prácticamente todos los signos de nerviosismo no son detectados por el público, pero pueden y aparecerán amplificados por el orador.

8. Usa un espejo y practica frente a él, o en presencia de un amigo o familiar. Practicar tu discurso en su presencia te dará la oportunidad de obtener una retroalimentación constructiva de ellos.

La cura más beneficiosa para tus respuestas individuales a la ansiedad del habla es una combinación que funcione mejor para ti individualmente.

Las dificultades comunes de hablar en público se retiran porque te concentrarás en los principios fundamentales mencionados anteriormente y no el acto de hablar.

Por último, hay que entender que hay conceptos adicionales y técnicas que se necesitan utilizar que te ayudarán a ser un mejor orador público. Saber como vencer el miedo a hablar en público es sólo el primer paso.

Puedes encontrar muchas valiosas sugerencias y consejos, además de estrategias que serás capaz de aplicar de inmediato para que puedas sentirte seguro acerca de tomar el segundo paso para el éxito de hablar en público.